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夏天午睡很重要

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-02  浏览次数:266
核心提示:快到夏天了,很多人都没有午睡的习惯,这也不能怪自己,现在社会竞争激烈,人们工作压力大,根本就没有时间午睡,何况有些公司
    快到夏天了,很多人都没有午睡的习惯,这也不能怪自己,现在社会竞争激烈,人们工作压力大,根本就没有时间午睡,何况有些公司就没有设员工中午休息时间。其实中午能抽空休息一会儿,对人的健康是非常有益的,短短一个小时就能有效的补偿人脑力、体力上的消耗。
   睡眠不足会导致高血压和心脏病,睡眠的长短和疾病有紧密的关联。研究表明,在投入紧张的工作前进行半小时到一小时的午睡,不仅能使精神负担减轻,还可以抑制血压上升,预防心脏病。
     午睡要注意不能时间过长,如果超过一小时的话会越睡越疲倦,醒来时头部不仅晕晕沉沉,还会伴有轻微的头痛,但午睡时间过短也达不到休息的效果,所以午睡的质量很重要。午睡要注意不能时间过长,如果超过一小时的话会越睡越疲倦,醒来时头部不仅晕晕沉沉,还会伴有轻微的头痛,但午睡时间过短也达不到休息的效果,所以午睡的质量很重要。上班族都很珍惜中午的休息时间,吃过午饭就立刻在办公桌上午睡,其实这是很不正确的。吃过饭就立刻进入睡眠状态,一方面食物还没有消化吸收,醒来时自然会有腹胀的感觉。另一反面由于刚吃完饭大量的血液流向胃部,所以血压下降,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足,醒来时会有晕眩、头痛的感觉。所以饭后可以适当活动一会儿。 
   良药医药招商网提醒午睡很重要,午睡的方式方法更加重要,有一个高质量的午睡可以使身体得到充分的休息,改善脑部供血系统的功能,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。
 
 
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